Kursbeschreibung
Immer mehr Menschen erleben berufliche Belastung und Zeitdruck als festen Bestandteil ihres Arbeitsalltags. Die Freizeit sollte eigentlich für Ausgleich sorgen, führt jedoch häufig zu zusätzlicher Überforderung. Gesundheitliche Einschränkungen sind eine häufige Folge. Es lohnt sich, die eigenen Werte zu reflektieren und gezielt in den Mittelpunkt zu stellen. Finden Sie ein Gleichgewicht zwischen Job, Familie, persönlichen Interessen und Selbstfürsorge. Wer seine Lebensbereiche bewusst ausrichtet, kann nicht nur Belastungen reduzieren, sondern auch neue Energie gewinnen. Durch gezielte Aktivität und Erholung lässt sich die eigene Leistungsfähigkeit nachhaltig stärken. Nutzen Sie Ihre Potenziale und gestalten Sie Ihren Weg bewusst.
Zielgruppe
Der Kurs ist für alle Menschen gedacht, die ihre unterschiedlichen Lebensbereiche harmonischer gestalten möchten.
Voraussetzung für die Schulung
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursinhalte
- Folgende Lerninhalte werden in unserem Selbst-Management-Kurs vermittelt:
- Wie verbringen Sie Ihren Alltag?
- Leben, Zeit und Energiemanagement in Balance?
- Stress und Burnout bei sich und anderen erkennen und damit umgehen
- Verlauf und Konsequenzen
- Individueller Blick auf den persönlichen Antreiber, die Karriereorientierung und den Zusammenhang der Leistungsfähigkeit mit den Lebensphasen
- Individuelle Handlungsoptionen und präventive Maßnahmen
- Das eigene Girokonto „Gesundheit“
- Ausgewählte Beispiele für kurz-/langfristige Stressbewältigung
- Die systematische Problemlösung im Alltag
- Kurztechniken zur Entspannung
- Lösungsorientiertes Work-Life-Management mit Zukunftsperspektive
