Kursbeschreibung
Sie entwickeln ein klares Bewusstsein für Ihre persönliche Wirkungskraft und lernen, Herausforderungen mit innerer Stabilität und emotionaler Klarheit zu meistern. Durch praxisnahe Impulse stärken Sie Ihre Fähigkeit, unter Druck ruhig zu bleiben, Kritik konstruktiv zu nutzen und Konflikte lösungsorientiert zu bewältigen. Mentale Techniken helfen Ihnen, Ihre Resilienz zu fördern, Ihre Selbststeuerung zu verbessern und Ihre Präsenz im beruflichen Umfeld zu festigen. Das Konzept der Selbstwirksamkeit – geprägt durch Albert Bandura – bildet die Grundlage für Ihre persönliche Weiterentwicklung und unterstützt Sie dabei, Ihre Ziele mit Überzeugung und innerer Sicherheit zu erreichen.
Die wichtigsten Themen im Überblick
- Selbstwirksamkeit verstehen und im Berufsalltag nutzen
- Mentale Stärke für anspruchsvolle Situationen aufbauen
- Eigene Denk- und Verhaltensmuster gezielt erkennen
- Banduras Einflussfaktoren praxisnah anwenden
- Ressourcenorientiertes Denken als mentale Technik nutzen
- Emotionen regulieren und Trigger Points entschärfen
- Stressbewältigung mit konkreten Strategien trainieren
- Abgrenzung stärken und Nein sagen ohne Schuldgefühle
Zielgruppe
Voraussetzung für die Schulung
Kursinhalte
Folgende Lerninhalte werden in unserem Managementkurs vermittelt:
- Was ist Selbstwirksamkeit?
- Differenz zu Selbstvertrauen & Resilient
- Selbstwirksamkeit und Auswirkungen aufs Verhalten
- Vier Einflussfaktoren der Selbstwirksamkeit (A. Bandura)
- Selbstwirksamkeit stärken – Selbstwert: Quellen der Souveränität
- Modelllernen – Aufmerksamkeit, Gedächtnis, Reproduktion, Motivation
- Persönliche Denk- und Verhaltensmuster erkennen
- Mentale Techniken: Ressourcenorientiertes Denken
- Trigger Points: Emotionen regulieren
- Ihre persönlichen Ressourcen: Stabilisieren und Motivieren
- Strategien zur Stressbewältigung * Abgrenzen ohne Schuldgefühle – „Nein“ sagen lernen
