Kursbeschreibung
Dieser Workshop unterstützt Sie dabei, innere Dialoge bewusst wahrzunehmen und in förderliche Gedanken umzuwandeln. Sie entdecken Ihre individuellen Kraftquellen und lernen, diese gezielt für mehr Ausgeglichenheit zu nutzen. Gemeinsam stärken wir Ihre mentale Widerstandskraft, entwickeln ein persönliches Orientierungssystem mit klaren Zielmethoden und zeigen, wie Sie durch strukturierte Wochenplanung Ihre Eigenverantwortung steigern. Erleben Sie, wie Sie mit mehr Klarheit und Energie Ihren Alltag resilienter gestalten können.
Die wichtigsten Themen im Überblick
- Resilienz und Stressbewältigung praxisnah trainieren
- Die 7 Resilienz-Säulen verstehen und gezielt ausbauen
- Negative Affirmationen erkennen und konstruktiv verändern
- Eigene Energiequellen finden und im Alltag wirksam nutzen
- Stressauslöser reflektieren und neue Handlungsoptionen entwickeln
- Mit SMART oder WOOP klare Ziele für mehr Balance setzen
- Selbststeuerung mit einem praktikablen Wochenplan üben
- Resilienz-Methoden in 2 Tagen ohne Vorkenntnisse lernen
Zielgruppe
Der Kurs richtet sich an Menschen, die häufig Stress ausgesetzt sind.
Voraussetzung für die Schulung
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursinhalte
Folgende Lerninhalte werden in unserem Selbst-Management-Kurs vermittelt:
- Besserer Umgang mit den eigenen (negativen) Affirmationen
- Eigene Energiequellen kennen und schätzen
- Mit Stress besser umgehen
- Optimieren der eigenen 7 Resilienz Säulen
- Lebensnavigationssystem mit SMART oder WOOP
- Selbststeuerung durch Wochenplan
